大小頭籃球架籃板-紅枚體育籃球架安裝-大小頭籃球架籃板供應 ：

移動(dòng)箱式是采用不銹鋼方管焊接而成，靜電噴涂處理工藝，防紫外線(xiàn)、防生銹，并且配備鋼化玻璃透明籃板。加工過(guò)程：精選鋼材，拋丸打砂，靜電噴涂漆面，制作精細，防紫外線(xiàn)，防生銹，使用年限長(cháng)。

1.移動(dòng)式籃球架每月一次檢查，檢查是否有穿孔現象，若有要及時(shí)進(jìn)行修復和防腐處理。

2. 連接、焊接部位的銹蝕程度及牢固性，若有松動(dòng)或腐朽現象要及時(shí)聯(lián)系廠(chǎng)家進(jìn)行保養維修。

3.移動(dòng)式籃球架球架表面清潔應使用中性洗滌劑，以免損傷球架塑粉表面。

4.籃球架的籃圈禁止扣籃，如發(fā)現籃圈傾斜或斷裂，應把籃球架?chē)纹饋?lái)，禁止使用，聯(lián)系廠(chǎng)家進(jìn)行維護或更換。

紅枚體育器材有限公司是一家集研發(fā)、設計、生產(chǎn)、安裝、服務(wù)為一體的高新技術(shù)企業(yè)。已發(fā)展成為國內外專(zhuān)業(yè)體育設備設施企業(yè)，專(zhuān)業(yè)籃球架、足球訓練器材、球場(chǎng)圍網(wǎng)施工、運動(dòng)場(chǎng)燈光、戶(hù)外健身器材、兒童滑梯、硅pu球場(chǎng)場(chǎng)地鋪設、預制球場(chǎng)場(chǎng)地鋪設、pvc球場(chǎng)場(chǎng)地施工、epdm運動(dòng)場(chǎng)地施工、人造草坪鋪設、拼裝地板鋪裝等等

企業(yè)視頻展播，請點(diǎn)擊播放

視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

別瞧不起小區里的健身器材，拉伸和力量訓練都能用得上！

戶(hù)外健身器械可是法寶，借助戶(hù)外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓練或者康復訓練，

相信跑友們平時(shí)在公園、小區、健身步道跑步，都會(huì )路過(guò)各式各樣的戶(hù)外健身器材，每天都會(huì )看見(jiàn)大爺大媽們在上面各種蹭，各種扭，各種晃，姿勢千奇百怪。

其實(shí)，戶(hù)外健身器械可是法寶，借助戶(hù)外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓練或者康復訓練。

如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量

 

室外器材在小區、公園、健身步道隨處可見(jiàn)，跑友充分利用了嗎？跑完步后利用這些器材進(jìn)行拉伸和力量訓練，其實(shí)大有裨益。

肋木架半蹲

選擇適當距離，背對肋木架，雙腳與肩同寬，雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直，緩慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同時(shí)接觸到杠桿后站起。此動(dòng)作有效的鍛煉臀部和大腿力量，有利于膝蓋穩定。每組12次，做2組。注意慢慢向后下蹲，臀部輕碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

 

肋木架靜立髖外展

身體直立，側向肋木架，一腿抬起頂在杠桿上（避免頂在膝關(guān)節上），同側手放在杠桿上穩定身體，做靜力性髖外展（側向抬腿）動(dòng)作，也就是身體與肋木架較勁的對抗性動(dòng)作，主動(dòng)發(fā)力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動(dòng)作能有效練習髖外展肌群力量，有利于保證膝蓋在落地時(shí)的穩定。每組30s，做2組。

肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時(shí)提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。同坐蹬器提踵一樣，這是一個(gè)刺激小腿后群肌肉的動(dòng)作，是坐蹬器提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組15次，做3組。

 

單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負重較大，在腳繃直時(shí)注意控制腳勿內翻造成損傷。該動(dòng)作是雙腳提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組每側12個(gè)，做2組。下落時(shí)，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來(lái)。

標準的籃球架，籃圈距離地面的高度為3050mm，籃板距離地面2900mm，籃板距離底線(xiàn)的距離為1200mm，移動(dòng)式的籃球架在安裝時(shí)比較簡(jiǎn)單，但需要專(zhuān)業(yè)的安裝人員進(jìn)行安裝調試。這里我們主要說(shuō)明地埋式籃球架的安裝。

地埋式籃球架主要需注意的地方是地埋坑的位置，在打洞前，需得知籃球架的臂長(cháng)為多少，拿我公司常安裝的圓管籃球架為例，該款籃球架的臂長(cháng)為1800，底線(xiàn)到立柱的距離就為600，我們所要求的打洞寬度為700mm*700mm，深度800mm，這里需要說(shuō)明的一點(diǎn)是所挖坑的深度，由于籃圈到地面的距離為3050mm，安裝時(shí)，使用一根繩索套在籃圈上，繩索長(cháng)度剛好為3050mm，籃球架埋入坑的深度應剛好讓繩索接觸地面。而所挖的坑距離底線(xiàn)的距離此時(shí)為350mm。

籃球架放入坑中并確定好位置后，使用混凝土將坑內填實(shí)，在三天內，不得使用，籃板一般有2-4支連接桿，這些連接桿主要是為了調節籃板的角度和穩定籃板。

針對有些籃球架所安裝位置的特殊，如樓頂或車(chē)庫頂，我們也可以采用預埋螺栓的方式，將法蘭盤(pán)埋如坑中并填充好后，將籃球架底部再與預埋件相連即可。

籃球架的預埋件不小于400mm× 400mm，下埋1米，預埋要有一定的抗腐蝕性，防酸、防堿功能，預埋件的上下固定具有牢固性和保險性，緊固件螺絲均采用熱鍍鋅處理。